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Courir à Grenoble

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Fête-des-Marron-CAG

Cross et Fête des Marrons – 48 ème édition

Extrait du site officiel :

PRESENTATION

Dimanche 27 Octobre 2019 :

  • Inscriptions : 7h30 à 9h00 au lieu dit Montgontier à GILLONNAY (Merci de privilégier l’inscription en ligne)
  • Départ : 9h30

REGLEMENT

  • Selon les normes FFA la course de 9 km est ouverte aux concurents U18 (cadets) à masters (nés en 2003 et avant / interdite aux moins de 16 ans)
  • Licence sportive (athlétisme ou triathlon) ou certificat médical*** obligatoires pour l’inscription aux courses
  • Droits d’inscription :
    Tarif réduit pour toute inscription en ligne avant le 21 septembre, toutes catégories = 8 euros ; 10 euros du 22/09 au 26/10
    Plein tarif pour les inscriptions sur place le dimanche matin, toutes catégories = 12 euros
  • Récompenses :
    Coupe et lots aux 3 premiers de chaque catégorie (Espoir jusqu’à M4)
    Prime : de 100 ; 75 ; 25 euros aux 3 premiers H et F du classement scratch
    Lots tirés au sort sur les dossards

*** Certificat médical datant de moins d’un an avec la mention “Non contre indication à la pratique de l’athlétisme ou de la course à pied en compétition“.

Responsables techniques de la course

  • Entente Athlétisme Gillonnay – La Côte-Saint-André : https://www.athlelacote.fr
  • CSBJ Athlétisme : http://www.csbj-athle.fr/
  • Contact :
    Mel : fernandrabatel@orange.fr
    Tel : 06 81 36 97 71
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L'événement est terminé.

Date

Oct 26 - 27 2019
Expired!

Heure

12 h 00 min - 10 h 30 min

Tarif

A partir de 7 €

Plus d'Infos

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Lieu

GILLONNAY
GILLONNAY
Catégorie
Courses à pied
Marche Nordique
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couriragrenoble

Nos machines de soir ! Une séances entre binôme Nos machines de soir ! 
Une séances entre binôme, entre cuisses, abdos, et course à pied. De quoi bien démarrer ce long week-end (pour certains) bravo à vous 🔥💪 
#couriragrenoble #grenoble #stravafrance #mondaymotivation #mygrenoble
Coucouilles les abonnés ! Vous étiez pas ouf au Coucouilles les abonnés !

Vous étiez pas ouf aujourd'hui, mais on espère vous retrouver en pleine forme Mercredi...

Plein de bisous sur vos petites fesses musclées 🏃🥰

🎉 La publication de ce soir vous est offerte par :  @corentindechaume et @antoineparet 

#couriragrenoble #coucouille #coucouilles #grenoble #mondaymotivation #mygrenoble
👉 À l'image de nos machines de vendredi, vous 👉 À l'image de nos machines de vendredi, vous aurez bien remarqué que dernièrement, il fait chaud 🥵🌡️ On nous a demandé quel impact ça pouvait avoir sur les coureurs, alors on a regardé pour vous ce que dit la science ! 

👉 Swipez à droite pour plus d'infos ! 

#couriragrenoble #été #chaleur #running #courir #hydratation #eau #mygrenoble #bastille #grenoble 

@villedegrenoble 
@telepherique_bastille 
@lacliniqueducoureur
Regardez moi ça ! 🤯 Une photo de classe bien r Regardez moi ça ! 🤯
Une photo de classe bien rangée avec quelques dissidents 😁

#couriragrenoble #running #grenoble #motivation #mygrenoble #training #strava #garmin #love
Etirements, avant, après ? 🤔
On nous a demandé lundi alors on repose ça là 🤭

Globalement les étirements passifs prolongés on été largement surestimés, que ce soit en terme de prévention des blessures, de traitement, d'échauffement ou de récupération.

Actuellement ya à peu près consensus pour dire que que leur effet est négligeable, donc si ça te fait du bien c'est cool fais-en (mais peut-être pas juste avant un 100m 🙄). 

Si t'as besoin d'être souple fais-en (mais garde en tête que c'est un moyen de s'assouplir parmis d'autres).

Si on te dit que "t'as des courbatures parceque tu t'es pas étiré" ou que "tu te blesses car ta chaîne postérieure est trop tendue et qu'il faut l'étirer", garde en tête que c'est pas ce que disent les chercheurs specialistes du domaine 🤗.

#Couriragrenoble #runinjuryfree #running #physiotherapy #stretching #jaimecourir #injuryprevention
48 présents ce soir !! 🤯 Vous êtes incroyabl 48 présents ce soir !! 🤯 
Vous êtes incroyables 😍

On se voit mercredi à 19h toujours plus nombreux 🚀

#couriragrenoble #mondaymotivation #running #grenoble #visitgrenoble 

@villedegrenoble 
@alpesishere
💪 Prévenir les blessures avec des conseils sur 💪 Prévenir les blessures avec des conseils sur internet, une bonne idée ? 💪

"Conseil: Nom masc. Opinion donnée à quelqu'un sur ce qu'il doit faire."

Aujourd'hui on va conseiller les gens sur les conseils à donner aux coureurs pour prévenir les blessures 😀

Et comme on voudrait améliorer nos conseils et répondre le plus possible à vos attentes, n'hésitez pas à nous faire des remarques ou à proposer des idées de sujet en commentaire (en gros toutes vos questions en lien avec la santé et la course à pied, sauf la nutrition et les médicaments parce que c'est pas notre domaine 😁) 👇

#Couriragrenoble #running #prevention #runinjuryfree #injury #education #courir
Ce soir on était beaucoup mais pas encore au comp Ce soir on était beaucoup mais pas encore au complet, 😍 la place libre au milieu, oui celle-ci un peu sur la droite, elle est pour toi. Toi qui hésite encore à venir nous voir un de ces soirs, mais toi qui te rend compte à quel point ça a l'air cool au final ce groupe 🙄😁 
Toi qu'on verra dès la semaine prochaine ! 🔥🚀

#viens #avec #nous #couriragrenoble #grenoble #mygrenoble #jaimecourir #stravafrance #recrutement
Belle séance de lundi soir avec un joli groupe de Belle séance de lundi soir avec un joli groupe de motivés ! La séance du lundi est parfaite pour tous les niveaux alors n'hésitez pas à nous rejoindre !! 😀
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