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Courir à Grenoble

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Course Pédestre de Roche – 37 ème édition

Pasta Party gratuite, 9 ostéos à votre service, Podologues, Photographes.

Inscription sur internet ou courrier + le jour même sauf Trail 30 km

LES ÉPREUVES

9  km – Course Pedestre de Roche
  • Départ : 09h00
  • Prix inscription : 11 € jusqu’au 18/09
  • Prix inscription sur place : 14 € à partir du 18/09
  • Description : Un circuit intéressant, qui se combine avec celui des 18 km, agrémenté de passage sympa. Un cadre nature très apprécié des coureurs. Un profil en dents de scie.
18  km – Course pédestre de Roche
  • Départ : 08h30
  • Prix inscription : 13 € jusqu’au 18/09
  • Prix inscription sur place : 15 € à partir du 18/09
30  km – Trail Rochois
  • Départ : 08h00
  • Prix inscription : 15 € jusqu’au 18/09 ensuite 18 € jusqu’au 21/09
  • Nombre arrivants : 120

SERVICES

  • Service : Parking, Douche, Massage, Ostéopathes, Podologues
  • Récompenses : Coupes aux 5 premiers scratch de chaque distance H et F, coupes par catégorie non cumulable. Lots textiles à tous et nombreuses autres dotations.

CONTACTS

  • Contact : ARSL Roche – Guy Petit
  • Tél : 04 74 92 75 18
  • Email : rochearsl@free.fr
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L'événement est terminé.

Date

Sep 29 2019
Expired!

Heure

7 h 30 min - 18 h 00 min

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Lieu

ROCHE
ROCHE
Catégorie
Courses à pied
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couriragrenoble
Nos machines de soir ! Une séances entre binôme Nos machines de soir ! Une séances entre binôme, entre cuisses, abdos, et course à pied. De quoi bien démarrer ce long week-end (pour certains) bravo à vous 🔥💪 #couriragrenoble #grenoble #stravafrance #mondaymotivation #mygrenoble
Coucouilles les abonnés ! Vous étiez pas ouf au Coucouilles les abonnés ! Vous étiez pas ouf aujourd'hui, mais on espère vous retrouver en pleine forme Mercredi... Plein de bisous sur vos petites fesses musclées 🏃🥰 🎉 La publication de ce soir vous est offerte par : @corentindechaume et @antoineparet #couriragrenoble #coucouille #coucouilles #grenoble #mondaymotivation #mygrenoble
👉 À l'image de nos machines de vendredi, vous 👉 À l'image de nos machines de vendredi, vous aurez bien remarqué que dernièrement, il fait chaud 🥵🌡️ On nous a demandé quel impact ça pouvait avoir sur les coureurs, alors on a regardé pour vous ce que dit la science ! 👉 Swipez à droite pour plus d'infos ! #couriragrenoble #été #chaleur #running #courir #hydratation #eau #mygrenoble #bastille #grenoble @villedegrenoble @telepherique_bastille @lacliniqueducoureur
Regardez moi ça ! 🤯 Une photo de classe bien r Regardez moi ça ! 🤯 Une photo de classe bien rangée avec quelques dissidents 😁 #couriragrenoble #running #grenoble #motivation #mygrenoble #training #strava #garmin #love
Etirements, avant, après ? 🤔 On nous a demandé lundi alors on repose ça là 🤭 Globalement les étirements passifs prolongés on été largement surestimés, que ce soit en terme de prévention des blessures, de traitement, d'échauffement ou de récupération. Actuellement ya à peu près consensus pour dire que que leur effet est négligeable, donc si ça te fait du bien c'est cool fais-en (mais peut-être pas juste avant un 100m 🙄). Si t'as besoin d'être souple fais-en (mais garde en tête que c'est un moyen de s'assouplir parmis d'autres). Si on te dit que "t'as des courbatures parceque tu t'es pas étiré" ou que "tu te blesses car ta chaîne postérieure est trop tendue et qu'il faut l'étirer", garde en tête que c'est pas ce que disent les chercheurs specialistes du domaine 🤗. #Couriragrenoble #runinjuryfree #running #physiotherapy #stretching #jaimecourir #injuryprevention
48 présents ce soir !! 🤯 Vous êtes incroyabl 48 présents ce soir !! 🤯 Vous êtes incroyables 😍 On se voit mercredi à 19h toujours plus nombreux 🚀 #couriragrenoble #mondaymotivation #running #grenoble #visitgrenoble @villedegrenoble @alpesishere
💪 Prévenir les blessures avec des conseils sur 💪 Prévenir les blessures avec des conseils sur internet, une bonne idée ? 💪 "Conseil: Nom masc. Opinion donnée à quelqu'un sur ce qu'il doit faire." Aujourd'hui on va conseiller les gens sur les conseils à donner aux coureurs pour prévenir les blessures 😀 Et comme on voudrait améliorer nos conseils et répondre le plus possible à vos attentes, n'hésitez pas à nous faire des remarques ou à proposer des idées de sujet en commentaire (en gros toutes vos questions en lien avec la santé et la course à pied, sauf la nutrition et les médicaments parce que c'est pas notre domaine 😁) 👇 #Couriragrenoble #running #prevention #runinjuryfree #injury #education #courir
Ce soir on était beaucoup mais pas encore au comp Ce soir on était beaucoup mais pas encore au complet, 😍 la place libre au milieu, oui celle-ci un peu sur la droite, elle est pour toi. Toi qui hésite encore à venir nous voir un de ces soirs, mais toi qui te rend compte à quel point ça a l'air cool au final ce groupe 🙄😁 Toi qu'on verra dès la semaine prochaine ! 🔥🚀 #viens #avec #nous #couriragrenoble #grenoble #mygrenoble #jaimecourir #stravafrance #recrutement
Belle séance de lundi soir avec un joli groupe de Belle séance de lundi soir avec un joli groupe de motivés ! La séance du lundi est parfaite pour tous les niveaux alors n'hésitez pas à nous rejoindre !! 😀
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