Courir dans le sable

Courir dans le sable

L’été approche ! Quel bonheur de pouvoir aller à la plage, de profiter du soleil et des barbecues entre amis ou en famille. Mais parce que « vacances » rime aussi avec « running », l’équipe de CAG est là pour vous donner quelques conseils pour courir dans le sable sans vous blesser. On ne vous lâche pas, même pendant les vacances 😉

 

Pourquoi courir dans le sable ?

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Tout le monde peut-il courir dans le sable ?

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Quels conseils avant de débuter ?

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Alors avant de se lancer, on retient les basiques… Je peux courir dans le sable :

  • parce que ça renforce plus en profondeur les muscles de mes jambes ;
  • parce que c’est moins violent pour mes articulations que lorsque je cours sur le bitume ;
  • parce que c’est accessible à tous les niveaux ;
  • parce que, il faut se le dire, c’est quand même bien plus classe de se la jouer « Alerte à Malibu » en courant au bord de l’eau ;
  • mais j’écoute mon corps pour ne pas me blesser en étant attentif à mon souffle, mon rythme cardiaque, les douleurs dans mes articulations ou dans mes muscles.

 

Allez les runners à très bientôt, et n’hésitez pas à partager avec nous vos plus belles courses ensablées !

Prenez soin de vous.

L’équipe CAG

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